Omgaan met emoties, welke strategie kies je?

Zomer 1990, Zuid-Frankrijk, Golf van Biskaje

Mijn grote broer en ik (10 jaar oud) staan in het zoute water van de zee…

Het is snikheet, de zon brandt…

Maar daar merken wij niets van… we zijn echte water ratjes en zijn de hele dag in het water te vinden.

In mijn herinnering zijn de golven huizenhoog

We hebben samen een tactiek om de golven te trotseren

En stemmen die met elkaar af als er 1 aan komt (meestal luister ik naar mijn broer )

Opties:

• Kleine golven: stevig staan en de golf tegen je aan laten beuken (niet aan te raden bij te hoge golven, want dan vreet de golf je op en wordt je uiteindelijk op het strand gegooid of erger; meegesleurd de zee in)

• Middelmatige golven: overheen duiken

• Hoge golven: doorheen duiken

Daar komt er weer 1 aan…

We kijken elkaar aan…. ‘overheen, overheen' roept mijn broer

De golf groeit en groeit en krijgt een enorme hoogte…

“Maaike…. toch niet overheen. Doorheen!!! Doorhéén!!!”

Ik hoor hem te laat

Hij had gelijk… ik ben te klein om erover heen te springen… de golf beukt keihard tegen me aan en ik val om… ik probeer overeind te komen, ik probeer te zwemmen of te gaan staan, maar dat lukt niet, ik rol om en om, ik slik het zoute water in en voel de zee aan me trekken….

Uiteindelijk voel ik iemand aan mijn arm trekken… mijn broer! Hij trekt me omhoog… ik ben helemaal buiten adem… half leunend op mijn broer, lopen we naar de kustlijn… pff… even op adem komen

Zullen we weer??

Ja! Zeg ik; wie er het eerste is!

En we rennen de zee weer in.
Het maakte me niets uit dat ik door de golf gegrepen werd.

Dit was juist de lol.

Soms maakte je de juiste keuze en soms niet. Al was deze keer wel een beetje heftig.

Later kwam er nog een 4de optie bij.

Toen hadden we een bodyboard en kon je – als je precies goed time-de – voor de golf gaan staan, op je buik op het body board gaan liggen en als alles klopte, bracht de golf je tot ver op het strand. Heerlijk gevoel was dat als het lukte.

Terugdenkend aan die golven, bedenk ik me dat ze een mooie metafoor zijn voor het leven.

Soms gebeurt er iets en kan je het beste stevig gaan staan en je sterk houden. Soms is het beter om de wijste te zijn en er overheen te springen en soms moet je er vol in gaan en er doorheen duiken omdat de kracht anders te groot is. 

En het allermooiste en fijnste gevoel geeft het, als je de juiste snaar weet te raken en je je mee kunt laten voeren en keurig op het strand wordt afgeleverd.

Jarenlang ging ik door het leven met maar 1 tactiek. Stevig staan, sterk zijn. Dat ging vaak heel goed. Een aantal keren viel ik om. Maar ik krabbelde altijd weer overeind.

Nu ik wat ouder ben, zie ik dat ik meer opties heb.

En merk ik dat qua emoties het beter is om deze toe te laten, je even mee te laten voeren (ook als dit een minder fijn gevoel is) en daarna vanaf de kustlijn te kijken wat er nu eigenlijk aan de hand is. Want dan blijf je die emotie niet meer met je mee dragen en blijft die niet telkens opnieuw tegen je aan beuken, je lost hem meteen op.

Elk conflict gaat met emoties gepaard.

En ik zie vaak dat beide partijen ook maar 1 tactiek kiezen.

Vaak die van de aanval. Niet mee bewegen, stevig staan voor jouw gelijk.

Als je nu weet dat als je even niet als een muur in de golf van de ander gaat staan.

Maar je mee laat voeren met zijn perspectief en zijn gevoel,

Er een kans is dat je dan rustig op het strand uitkomt en samen naar de zee van golven kunt kijken

En kunt praten…

Wat gebeurde er nu eigenlijk?

Waar kwam die golf vandaan?

Waarom is dat voor jou zo belangrijk?

Dan heb je een écht gesprek.

En uit een écht gesprek, komen vaak oplossingen. (wil je met een preventieve aanpak van conflicten in jouw organisatie aan de slag, meld je dan hier aan voor mijn e-boek)

Want in het merendeel van de gevallen, zijn er geen tegenstrijdige belangen.

Alleen tegenstrijdige oplossingen.

Als je conflictvaardiger wordt leer je steeds beter welke opties/tactieken je in kunt zetten

Waardoor het conflict niet steeds groter wordt en meer gaat escaleren

Dan zal je minder vaak tegen te hoge golven aanlopen die je meesleuren de zee in

Wil je dit ook leren, dan is mijn training misschien iets voor jou!